Es importante que el hombre se detenga a aprender ciertos ejercicios para controlar la eyaculación precoz. Un primer paso para comenzar a solucionar su dificultad es entender qué es lo que le pasa. Para esto es necesario que revise las secciones  Que es la eyaculación precoz y Causas de la eyaculación precoz en esta página web.

Un segundo paso es realizar ejercicios, que, aunque sencillos, para algunos varones son difíciles de llevar adelante (por ansiedad, por vergüenza, por sentirse ridículos, etc.) y no lograrán resultados positivos. En el caso de varones que llevan varios años con esta disfunción, dado que se creó un círculo vicioso muy pronunciado en el reflejo eyaculatorio, es probable que los ejercicios para la eyaculación precoz tampoco produzcan los efectos esperados. En esos casos, será necesario acompañarlos con pastillas para la eyaculación precoz u otro producto para la eyaculación precoz.

Los ejercicios para controlar la eyaculación precoz consisten en:

1.- Autoestimularse genitalmente hasta que sienta, en una escala del 1 al 10, que está por eyacular. En ese momento debe dejar de estimularse para evitar el orgasmo. Cuando su excitación baje a 6 o 7 puntos, volverá a estimularse hasta el límite y dejará de hacerlo cuando sienta que va a eyacular. Realizar este ejercicio por lo menos 3 veces por semana y "arranca y para" 4 veces, la última vez puede eyacular si lo desea.

2.- Cuando usted pueda controlar su eyaculación a solas, estará en condiciones de incorporar a su pareja. Usted deberá enseñarle a que lo estimule manualmente del mismo modo que en el punto 1.

3.- Cuando haya memorizado y aprendido el anterior ejaercicios para la eyaculación precoz con la ayuda manual de su pareja entonces podrá comenzar este nuevo ejercicio: Sexo oral (si es una conducta habitual en ustedes). La idea es ir acercándose lentamente al momento de la penetración. La idea es que usted pueda controlar su eyaculación con otros estímulos sexuales a sentirse seguro antes de penetrar.

4.- Luego de aprender a controlar la eyaculación con el sexo oral deberá hacer el mismo ejercicio pero penetrando con su mujer arriba suyo.

5.- Luego  aprender los anteriores ejercicios para controlar la eyaculación precoz deberá hacer el ejercicio 4 pero con usted encima de su pareja.

No deben tener relaciones sexuales con penetración mientras duren los ejercicios para controlar la eyaculación precoz.  Sí pueden tener relaciones sexuales con caricias y otros estímulos sexuales.

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